夏天来了！又到了瘦腿的好时机！虽然寒冷的日子会有长裤和legging 等遮掩，但现在就马上要做好准备，夏天一到就可以快人一步大show 美腿！细看一众拥有纤长美腿的韩国 女星中，尹恩惠 会抽时间做腿部按摩和重点浸泡下身，更会滴入芳香精油，舒缓腿部肌肉，同时排毒去水肿 。至於孙艺珍的腿部容易出现肿胀，所以她睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次Pilates来维持腿部曲线。



但对一日最少要坐8小时的办公室人来说，想要甩开恼人的下身肥胖问题，其实不易。想踢走大腿赘肉，成功拥有一双纤细美腿，快跟以下8 招瘦大腿方法， 轻松紧实腿部线条，跟多余肥肉说再见！

1. 定时走路
上班族每天上班一坐就是八个钟，长时间坐着容易令腿部出现浮肿。所以每隔一至两个小时，就应该走走，去斟水也好去洗手间也好，总之要定时走动一下。除此之外，坐着时也可抽空按压臀部穴位，促进臀部气血循环，同时对腿部血液和淋巴循环有所帮助。



2. 重点塑造腿部线条
到gym room 健身时，可重点进行重力练习和Pilates。Pilates 可以伸展全身，可以校正平日不良姿势，同时有助塑造腿形。
平日空闲时间也可做踮脚运动，先双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体，同时有瘦小腿功效。



3. 以正确姿势走路
虽然走路有助紧实腿部线条，但走路姿势不对，或者鞋子穿得不对，都会影响腿部条线。
正确走路姿势是，脚后跟要贴到地面，脚尖则要有踢地感，要切实令双脚与地面接触。



希望大家都美美哒！