【新唐人2016年01月08日讯】静坐在洛杉矶越来越受欢迎,人们要到附近的静坐中心上课还得登记名字、排队等候。研究显示,静坐可以帮助人们减低压力,增进专注力并改善睡眠质量。
静坐可帮助繁忙的现代人放松心情,所以这个静坐中心的业主,决定离开流行杂志Glamour编辑的位置,开设这间静坐中心。
Unplug静坐中心业主Suze Yalow Schwartz:「为何没有一个人进来前感到烦心,离开时感觉很棒的地方,人们到那去学习,学会了就离开呢?这是我想创造的环境。」
访客可以参与点压课程,类似不用针的针灸,或是西藏碗音静坐课程。
地方人士利用一个名为「天啊我能静坐」OMG I Can Medidate的应用软件,它除了告诉人们如何开始静坐,或将静坐时段安排进繁忙的日程活动中,此软件还提供包括静坐音乐,及以「如何变得更和蔼慈悲」等不同主题的相关数据。
Holly开始静坐已经快满一年,表示效果极佳。
洛杉矶居民Holly:「静坐帮你沉静心灵,能助人集中注意力,真能助人思考。我因此更能静下心,静坐缓解了我很多压力,改善了我的人际关系。我先生有时会问,你做了甚么改变?你看来有所不同,行为也变了,遇到事情的反应也不同。」
2014年位于巴尔的摩的约翰霍普金斯大学研究发现,静坐八周可以改善焦虑、沮丧和疼痛的症状。
新唐人记者李姗综合报导