打鼾未治疗,不仅影响自己和枕边人的睡眠质量,更可能引发多种健康隐患!中医师表示,想要有效KO打鼾、睡眠质量不佳、呼吸终止症等睡眠障碍问题,除了透过减重、戒烟酒等方式外,不妨可试着按压有助体质调理、畅通鼻窍、促进血液循环的4大穴位,来辅助舒缓、降低打鼾发作频率。
打鼾问题怎发生?中医:气血不畅是关键
中医理论认为,当人体的经络循环不佳、气血不畅,导致鼻腔阻塞;再加上有过敏体质、舌头肥厚肿大等问题时,就容易导致出现睡眠时,因吸入的气流冲击松软组织产生振动,引发打鼾症状发生。
因此,在中医治疗上,想要改善打鼾问题,除了针对个人体质加以调整外,同时也会建议患者不妨可适度透过穴位刺激的方式,来加强呼吸道、鼻腔周遭血液循环,减缓打鼾症状的发作频率。
恼人打鼾有解!巧按4穴位通鼻窍降发作
有鉴于此,特别提供4个有通过鼻子经络,包含手阳明大肠经、督脉的穴位,给有打鼾困扰的朋友参考;适度按压将有助改善面部血液循环,达到改善过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎及畅通鼻窍、舒缓鼻塞打呼不适问题的作用。
适度按压属于手阳明大肠经的迎香穴,有助提升鼻部血液循环,舒缓鼻黏膜发炎不适、使充血症状得到缓解,进而降低
打鼾的发作频率。
★迎香穴
位置:鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中凹陷处。
作用:
适度按压属于手阳明大肠经的迎香穴,有助提升鼻部血液循环,舒缓鼻黏膜发炎不适、使充血症状得到缓解,进而降低打鼾的发作频率。
印堂穴属于督脉的穴位之一,适度刺激能促进鼻窦循环,并舒缓人体因风寒侵犯前额,导致的前额酸胀、头痛等不适反应。
★印堂穴
位置:额部,当两眉头之中间。
作用:
印堂穴属于督脉的穴位之一,适度刺激能促进鼻窦循环,并舒缓人体因风寒侵犯前额,导致的前额酸胀、头痛等不适反应。
隶属手阳明大肠经的合谷穴在中医理论中被视为主治头面五官痛症,包括头痛、眼睛痛、牙痛、鼻腔不适、喉咙肿痛的要穴。
★合谷穴
位置:手背第1到2掌骨间的中点处。
作用:
隶属手阳明大肠经的合谷穴在中医理论中被视为主治头面五官痛症,包括头痛、眼睛痛、牙痛、鼻腔不适、喉咙肿痛的要穴。特别是针对有鼻塞、头痛、打鼾等症状者有不错的舒缓效果。
曲池穴有清热化湿、疏经通窍,改善鼻部血循,及头面部气血循环的作用。
★曲池穴
位置:肘横纹外侧端。
作用:
曲池穴有清热化湿、疏经通窍,改善鼻部血循,及头面部气血循环的作用,适度刺激有助调理人体因外感风寒所引起的头痛、鼻塞、咽喉发炎等问题,让呼吸过程更为顺畅,自然有助减少打鼾的发生。