心脏是掌握人体生命的关键，它属于循环系统的一环，对于全身健康有非常重大的影响，心血管疾病就是指包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管）相关的疾病，例如心脏病、低血压、高血压、高血糖症、中风、心肌哽塞、血栓、动脉硬化等。
对于如此攸关性命的疾病，许多人却常常是「有听没有懂」，关于心血管疾病的保健与预防，美国心脏学会（American Heart Association）整理出10大最常被民众误会的迷思，本篇一次给你所有正确解答！



【年龄&健康】

迷思1. 我还这么年轻，根本不用担心会有心血管疾病的问题。
A：现在的你如何对待身体，身体未来就会有相对应的结果产生。也就是说，如果要保证你到了中老年的时候不会遭心

血管疾病缠身，现在的饮食和生活习惯就非常重要喔！
迷思2. 我的家族有好多亲戚都有心血管疾病，所以我根本无法预防，因为我一定也会得。

A：虽然家族病史是高风险族群，但是只要及早开始控制饮食与心血管健康，例如多运动、饮食营养均衡、控制糖分摄取，还是可以有效预防心血管疾病发生喔！

迷思3. 胆固醇过高？那不是中年时期才会有的问题吗？我才20几岁还不用检查啦！
A：美国心脏学会建议，最好从20岁开始每5年就要检查一次胆固醇含量，如果家人多半都是肥胖或是有胆固醇过高的问题，甚至可以更早就开始定期检查。



小症状别轻忽】

迷思4. 我心脏病发作之后，就应该要完全避免从事运动，以免让心脏负担增加。
A：大错特错！心脏病患者反而应该尽快地开始规律运动，患有慢性疾病的人，十之八九在日常生活中都没有规律的运

动习惯，每周至少维持2~2.5小时的中度运动量，当然，事先还是要咨询医师帮您衡量运动计划喔！
迷思5. 如果我有心脏病，那我一定会感觉到胸口痛痛的，预防很简单啊，只要胸口痛就表示我的心脏病可能快发作了！

A：不一定喔～虽然电视上都这样演，但是也有可能心脏病发作前胸口没有疼痛感，反而是出现呼吸急促、想吐、头昏眼花等症状，谨慎点还是到医院做心脏病风险的检查较好。

迷思6. 我的腿有点痛痛的不太舒服，应该是跟年纪大了有关，总不可能是跟心血管疾病有关吧？
A：腿部感觉疼痛，很有可能是「周边动脉阻塞疾病」（peripheral artery disease,PAD），与PAD相关的因子包括年纪、抽烟、高血脂、高血压、糖尿病、性别与荷尔蒙等。所以腿部疼痛有时候可能跟心血管疾病也有密切关连喔！

迷思7. 安啦，如果我有心血管疾病我怎么可能不知道？身体不痛不痒一定没问题。
A：别忘了，高血压素有「沉默杀手」之称，很多人要等到医院检查结果出来，才恍然大悟原来自己早已经是高血压患者，所以千万别以为没症状就表示健康！



【专有名词别误解】

迷思8. 心脏衰竭的意思就是心脏停止跳动。
A：心脏突然停止跳动在医学上叫做「心脏骤停」（Cardiac Arrest）而非心脏衰竭（Heart Failure），两者不一样喔！心脏衰竭是他没力了，不能正常跳动，会造成呼吸不规律、咳嗽等症状。如果心脏真的停止跳动，人会马上休克昏迷，那就更严重了！

迷思9. 我心跳好快…该不会是快得心脏病了吧？！
A：心跳本来就会因为活动量激烈与否而有快慢差异，心跳加速的因很多，不一定代表是心脏病。另外一个可能就是心律失常，除非特别严重，不然不至于有害健康。

迷思10. 只要我乖乖按时吃药控制病情，就算我有糖尿病，也不会影响到我的心脏。
A：必须很遗憾地说，就算血糖值控制在稳定程度，顶多也只能推迟或降低心血管疾病的风险，无法完全避免。这是因为糖尿病本身就是跟肥胖、高血压等因素有关的疾病，因此肯定会增加心血管疾病的风险。