宿醉好痛苦，到底喝什么能缓解？网络传言，无论是西红柿汁、葡萄汁还是西瓜汁，只要是果汁，喝下去就能解酒！真的那么神奇？营养师指出，富含果糖的果汁确实对解酒有帮助，但是这三种果汁的功能不太一样，就让我们继续看下去！



水果含丰富果糖　酒后喝果汁助解酒

Party狂欢过后，头痛、呕吐样样都来，喝酒之后一定得这么痛苦吗？其实，只要利用台湾盛产的新鲜水果，就能自制解酒果汁，远离宿醉之苦。中国医药大学新营养食代团队营养师陈宜娟表示，水果中的果糖在体内作用时，可以促进乙醇的代谢，因此确实能帮助解酒。

事实上，水果类都含有丰富果糖，尤其是苹果、香蕉、柑橘类、梨子、哈密瓜、西瓜都是果糖含量很高的水果。喝酒之后，补充一杯富含果糖的新鲜果汁，对于减轻酒后头痛和其他不舒服的感觉，真的会有帮助。

西红柿汁含茄红素　加快酒精代谢

不过，以西红柿汁来说，虽然含有糖分，但是其中的茄红素更值得注意。陈宜娟营养师指出，茄红素的抗氧化作用，可以间接影响乙醇的代谢速率，有助加快酒精的排出。


西瓜汁可以利尿、去热，对于缓解酒后不适很有帮助。

葡萄汁含酒石酸　助解酒缓解呕吐

至于葡萄汁，糖分之外还含有酒石酸，会与酒精中的乙醇发生酯化反应，可以降低体内的乙醇浓度。不过，喝酒之后，体内乙醇的含量，通常比透过葡萄所摄取到的酒石酸高出许多，因此，想要单靠葡萄汁就有惊人的解酒效果，恐怕有些难度。

但是，葡萄汁喝起来酸酸甜甜，而酸味本身是可以缓解反胃、恶心的症状，所以对于酒后想吐的人来说，还是有一些舒缓作用。

西瓜汁去热利尿　加速酒精排出体外

最后，常用来消暑解渴的西瓜汁，由于西瓜有高达90%以上都是水分，又含有丰富的钾，利尿作用很强，可以促进水分代谢、去除身体发热现象。