编按：
在生活相处上的不快乐，已经忍了太久，却苦于狠不下心，说不出口「要分开」那么残忍的话，想要离开一段感情该怎么办？只要学会简单的七个步骤，教你清楚开口向对方表达。

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1.第一步：在提分手之前，请确定自己是不是下定决心了？
两个人在一起，若常常感到不快乐，那感情可能就已亮起红灯。



如果感到迷惘，可以试着问自己这些问题：
你们的沟通状况良好吗？另一半能接受你最真实的样子吗？你对另一半敞开心胸，还是有秘密相瞒？你期待与他相见，或老是找借口避不见面？



2.第二步：想清楚要向对方说的话
「为什么这样对我...!!?」，假设男/女朋友会问你的问题



写下妳的原因，但别太超过，可以简单地说「我对你没感觉了」或是「我不信任你了」



3.第三步：策划在三小时内完成这个艰巨任务
三小时足以让他有充分时间思考，又可避免话题在相同的事情上打转。



4.第四步：计划分手后的行程
像是约朋友看电影或预约弄头发，让你可以从难堪的局面中抽身，也有时间缓和分手情绪，不会一直想着不愉快的事。



5.第五步：该来总会来的，向对方诚实的说吧！
保持同理心，别太过份，也不要生气，点出想分手的原因即可，因为谈分手对双方而言都很难受，不论说什么都无法改变这个事实。



第六步：确保自己不会感情用事
结束就是结束了，别牵绊另一半，告诉前女友和前男友暂时不会跟他保持联络，希望他能理解。因为，拖延分手时间或给他机会再续前缘对对方不会有任何帮助



第七步：物归原主
如果有东西要归还，在公众场合安排短暂的会面，不要谈复合，也不去强调分手的事实，才不会使自己陷入另一次长谈，如果担心，最好带着朋友一起去。



当结束这煎熬的过程后，你可能心情会难过好一阵子，但这是正常的，关系结束不代表它毫无意义，事实上，感觉差只是因为这段感情是成长中很重要的一部分。电影「等一个人咖啡」里说到：「爱情不谈愧疚。」感情是两个人的事，没有对错，整理好情绪，把心中想法清楚地和对方表达，彼此沟通，互相体谅，分开其实并没有那么难！