编按:
在生活相处上的不快乐,已经忍了太久,却苦于狠不下心,说不出口「要分开」那么残忍的话,想要离开一段感情该怎么办?只要学会简单的七个步骤,教你清楚开口向对方表达。
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1.第一步:在提分手之前,请确定自己是不是下定决心了?
两个人在一起,若常常感到不快乐,那感情可能就已亮起红灯。
如果感到迷惘,可以试着问自己这些问题:
你们的沟通状况良好吗?另一半能接受你最真实的样子吗?你对另一半敞开心胸,还是有秘密相瞒?你期待与他相见,或老是找借口避不见面?
2.第二步:想清楚要向对方说的话
「为什么这样对我...!!?」,假设男/女朋友会问你的问题
写下妳的原因,但别太超过,可以简单地说「我对你没感觉了」或是「我不信任你了」
3.第三步:策划在三小时内完成这个艰巨任务
三小时足以让他有充分时间思考,又可避免话题在相同的事情上打转。
4.第四步:计划分手后的行程
像是约朋友看电影或预约弄头发,让你可以从难堪的局面中抽身,也有时间缓和分手情绪,不会一直想着不愉快的事。
5.第五步:该来总会来的,向对方诚实的说吧!
保持同理心,别太过份,也不要生气,点出想分手的原因即可,因为谈分手对双方而言都很难受,不论说什么都无法改变这个事实。
第六步:确保自己不会感情用事
结束就是结束了,别牵绊另一半,告诉前女友和前男友暂时不会跟他保持联络,希望他能理解。因为,拖延分手时间或给他机会再续前缘对对方不会有任何帮助
第七步:物归原主
如果有东西要归还,在公众场合安排短暂的会面,不要谈复合,也不去强调分手的事实,才不会使自己陷入另一次长谈,如果担心,最好带着朋友一起去。
当结束这煎熬的过程后,你可能心情会难过好一阵子,但这是正常的,关系结束不代表它毫无意义,事实上,感觉差只是因为这段感情是成长中很重要的一部分。电影「等一个人咖啡」里说到:「爱情不谈愧疚。」感情是两个人的事,没有对错,整理好情绪,把心中想法清楚地和对方表达,彼此沟通,互相体谅,分开其实并没有那么难!