身体有着吸收养分的作用，以及代谢废物的作用。吃东西这件事任谁都可以轻松办到，可是代谢废物的话可就不一定了。而且没有代谢掉废物，累积毒素在体内，光是这样就可能引起肌肤问题和身体不适。容易囤积毒素的人有怎样的行为呢？这次，锁定上午时容易出现的NG行为介绍给大家。



上午是排毒的黄金时段

我们从口中吃下食物，将食物消化、吸收，最后将它排泄掉。胃在白天运作，消化食物，肠子在夜晚活动，睡眠期间制造大便。如果以理想的运作下顺利进行消化吸收活动，一早醒来时就会有便意，这就是所谓的排毒时段。

让早晨的排毒效果减半的NG行为

那么，有什么行为会让这个排毒效果减半呢？首先第一点就是，没有充足的睡眠时间。人只要睡觉，副交感神经变优越，肠道就会进行蠕动，开始制造大便。可是，睡眠时间不足够，在还没制造出大便前就到隔天的话，就容易形成便秘，整天下来体内都停留着毒素。

早上起床后到中午之前没有补充水分也是不太好的。睡眠期间水份会化作成汗，流失水分，所以有一部分也是因为这样需要补充水份，但其实早上醒来之后喝下一杯水，有助刺激肠道排便。另外早上没有上厕所的习惯，早餐却吃得多也是不太好。在还没有排便的期间吃下太多东西，身体的能量会花费在早餐的消化运动上，反而造成不易排便。

关于该不该吃早餐有许多说法，但是早上没有上厕所习惯的人，不建议一早就吃太多东西。妳是不是也在这么做着呢？想要变美就不能不让不好的东西排出体内。明天起就开始检视一下早上的习惯吧！