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闷痛?刺痛?4种经痛食疗要吃对
樓主:melanie     時間:2015-05-10 05:20:09    點擊:437    回復:0          +0   
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经痛不是病,痛起来却让许多女性直喊「快没命」!经痛是女性每月生理期都会出现的不适症状,有些人感觉只是感觉闷胀,有些人却是痛到在床上猛打滚,除了器质性病变之外,中医师表示,随着疼痛的表现不同,代表的体质和身体状态也不同,食疗自然不能只靠一味打通关。


经痛的表现情况不同,代表的体质和身体状态也不同。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,痛经的发生原因并不单纯是子宫的问题,全身五脏气血都有可能相互影响。而经痛的表现方式,则会因个人的生活习惯和体质状态,分别出现闷痛、刺痛、绞痛或隐隐作痛,日常调理方式也有所差异。

类型一/闷痛、胀痛感

月经前或月经期,下腹和乳房有闷痛、胀痛感,代表气积不通畅,称为「气滞」。此外,中医认为「乳房属胃、乳头属肝」,如果特别是乳头胀痛,属于「肝气郁结」,通常是情绪压力所造成。

改善肝气郁结,可用茉莉花帮助安定情绪及舒解郁闷,搭配中药合欢花以安神解郁、理气开胃。作法是取合欢花和茉莉花各6公克,放入壶中以热水冲洗一遍,再倒入热水,合盖闷约10分钟即可饮用。需注意的是,每次月经来前喝一次就好,以免花草茶属性偏凉导致痛经加重。

类型二/刺痛感

月经前或月经期,下腹和乳房出现痛感如针刺,甚至痛到无法上学或工作,代表体内有瘀血不通,属于「血瘀」,通常与子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病导致的经期疼痛有相似之处。


如果热敷腹部,经痛感会舒缓,通常是「虚寒」所造成的疼痛。

血瘀体质宜活血化瘀,但周宗翰中医师提醒,这类中药切记不可自行使用,以免出血不止;建议改从日常食物去补充就好,例如山楂、橄榄、洋葱、姜黄都有帮助。举例来说,取山楂和粳米各50公克,熬煮成粥后加入少量冰糖,就是改善妇女瘀血痛经的养生料理。此山楂粥,另有健脾胃、消食积之效。

类型三/绞痛感

若月经期下腹收缩强烈导致疼痛,甚至感觉痛到恶心和呕吐,通常是「实寒」所造成的,治疗和改善应温经散寒。姜黄是药食两用的药材,传统医学认为具有通经止痛、活血行气、驱寒消炎等功效,生理期取少量姜黄粉加入饮食中,例如做成姜黄肉丝炒饭,就是个不错的食疗妙计。

类型四/隐隐痛

另有些女性月经前或月经期的下腹疼痛感觉不强烈,而是隐隐作痛,而且伴随经血量减少,如果稍微按压腹部,疼痛感会改善,通常是「气虚」所造成的;如果热敷腹部疼痛感会舒缓,则是「虚寒」所造成的疼痛。

对于气虚和实虚造成的经痛,周宗翰中医师表示,生姜当归羊肉汤是个不错的保健料理。当归搭配生姜可去寒,羊肉则可补充元气。此汤作法:将当归3两、生姜5两和带骨带皮羊肉块1斤,洗净后放入4公升清水中,大火煮滚,捞去汤上浮沫,再转中火,维持滚沸状态,不加盖,收汤至1.5公升即可。


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上次登錄:2019-05-15
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