这也痒、那也痒,讨人厌的湿疹问题,让你老是忍不住抓个不停?春天气候潮湿闷热,湿疹反复出现,让人不胜其扰。中医师表示,想要远离湿疹困扰,不妨适度食用四神汤排骨汤、茅根薏仁粥、山药茯苓糕等中医药膳,有助利尿、健脾利湿,排除体内积聚水分,改善湿疹的不适症状。
这也痒、那也痒,讨人厌的湿疹问题,让你老是忍不住抓个不停?
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,在中医的观点中,湿疹是由湿邪蕴毒引起。特别是立春后,天气变得潮湿又闷热,更容易加重湿疹的病情。不过,除了天气因素湿疹根据形成原因不同,又可分为湿重、血热、风邪、脾虚等4大类型。
湿疹上身有原因!4大因素报你知
1.湿重:主要是由于环境潮湿闷热,皮肤无法透气,再加上体内滞留的水分无法有效排出,而诱发湿疹产生。
2.脾虚:脾虚导致的湿疹,则为身体无法消除外在环境进入人体的湿,形成水湿停留在体内,造成身体免疫力下降所致。
饮食中经常食用大量烧烤、辛辣、油炸等性质燥热的食物,就容易形成血热体质,引发异位性皮肤炎、汗疱疹、富贵手等各式湿疹问题。
3.血热:若饮食中经常食用大量烧烤、辛辣、油炸等性质燥热的食物,就容易形成血热体质,引发异位性皮肤炎、汗疱疹、富贵手等各式湿疹问题。
4.外来风邪侵袭:中医理论中所称的「风邪侵袭」,指的就是现今医学所谓的「过敏原」,大量频繁接触,自然会引起人体免疫系统的激烈反应导致湿疹。
除湿疹有一套!3美味药膳对症治疗
周宗翰中医师强调,虽然上述诱发湿疹产生的原因,相当不容易避免和预防。但有湿疹体质的患者,仍可从日常保健下手,透过调理自身脾胃功能的方式,加强肠胃的消化吸收、代谢速率,进而促进体内多余水分的代谢,有效减少湿疹发作频率。
★四神排骨汤
材料:
排骨600公克、薏仁和莲子加上芡实各75公克、茯苓3片、山药10片、精盐1小匙、米酒1大匙。
作法:
1.薏仁洗净泡水2-3小时,捞出沥干水分备用。
2.莲子、芡实、茯苓及山药均洗净,沥干水分备用。
3.排骨洗净,放入滚水中烫去血水、捞出、沥干水分备用(排骨份量可依个人喜好酌量加减,抑或适量添加猪肠、猪肚等食材)。
4.将上述所有材料放入锅中,倒入约1500毫升的水以大火煮滚。
5.接着改小火煮至食材熟烂,然后加入精盐、米酒调匀,继续煮2-3分钟,即可盛出食用。
效果:
此道四神汤排骨汤能有助排除体内多余水分、改善肠胃机能、提升免疫力,对于脾虚与脾湿型湿疹特别有帮助。
此道茅根薏仁粥,针对湿热蕴结型、血热型的湿疹有不错的调理作用。(图片仅为示意非实际成品图)
★茅根薏仁粥
材料:
白茅根1两、薏仁30公克、白米30公克、水500cc。
作法:
1.将白茅根用500cc煮沸去渣取汁备用。
2.薏仁与白米混合加适量水煮熬煮成粥。
3.接着将药汁倒入搅拌均匀即可食用。
效果:
薏仁,性凉、味甘淡、可清热利尿、健脾除湿;白茅根,性寒,可清热凉血、除湿利尿。二者相互搭配,有助加强健脾去湿、利尿的作用功效。适量摄取能凉血祛湿止痒,针对湿热蕴结型、血热型的湿疹有不错的调理作用。此外,白茅根除了与薏仁烹煮外,也可以和绿豆搭配熬汤,相当适合湿疹急性期患者食用。
★山药茯苓糕
材料:生山药200公克(去皮)、茯苓100公克、蜂蜜30公克。
作法:
1.去皮生山药切块蒸熟,接着捣烂成泥放凉备用。
2.茯苓研磨成粉末状与山药泥搅拌均匀挖成球状。
3.接着将山药泥球放入盘中,放入电饭锅中以外锅1杯水的时间蒸煮,待电饭锅跳起取出淋上蜂蜜后即可食用。
效果:
山药,可健脾除湿、养阴润燥;茯苓,则有助健脾益胃、祛湿安神;蜂蜜,养阴润燥解毒。上述几类药材组方一同烹调食用,有助增强健脾除湿、养阴润燥的效果,舒缓、调理湿疹问题。非常适合体质阴虚、湿疹病程日久、易慢性覆发、皮肤肥厚、干燥的中老年人、更年期妇女食用。
食衣住行这样做!湿疹不再来!
另外,周宗翰中医师也提到,除了透过合适的药膳方剂来调理体质、舒缓湿疹不适外,日常生活保健的重视也非常重要。
1.食:适度摄取水果、蔬菜及含丰富维他命C和E的食物。
2.衣:尽量穿着宽松柔软的棉制品,并于出汗后,立即擦干皮肤。
3.住:注意居家环境清洁,避免尘螨、灰尘、霉菌等过敏原影响。
4.行:避免在烈日曝晒下剧烈运动,以免强烈紫外线引发搔痒。
5.乐:保持心情愉快,避免焦虑、紧张等情绪使症状加重很重要。