一段感情的结束往往会伴随强烈情绪波动，有时彷佛感到一切如昔，转瞬间却又悲伤到不能自己，产生无止尽的负面想法和「永远也好不了」的错觉。这种无法控制的心痛，你经历过吗？



常言道「时间会治愈一切」有它的道理，分手后心再痛也只是暂时状态，时间就是最好的解药。因为人类精神的自我修复力之强，可比作一种感情健忘的生物，而且遗忘旧爱的速度比人们想象得还快。



一项新的研究显示多数人分手后，只需短短11周─约3个月，就能放下旧情。美国纽泽西州蒙莫斯大学教授Gary Lewandowski与Nicole Bizzoco详细调查155位过去6个月分手的男女，其中71%在3个月恢复期内心情明显改善许多。



《正面心理学期刊 (The Journal of Positive Psychology)》发布这项结果，研究者使用多项是非题判定受试者的心理状态，例如「我更加了解自己」、「我成长了许多」等。有趣的发现是，即使分手让人们落入情绪低潮甚至跌进低谷，他们亦有这类正面认知，或许反映出好转的契机和希望。



11周忘却旧情限定于相对较短期的恋爱关系，若步入婚姻，很可能又是另一回事了。2013年《华尔街日报》专栏作家Elizabeth Bernstein提到，离婚者应给自己2年恢复期。这背后其实也有相关研究，根据交友约会网站Fifties统计4000位失婚者，要走出一段破碎婚姻的阴霾，平均需费时17个月又26天─约1年半之久。约1/6受访者表示，最难熬的是「失败」的感觉。对于离婚，43%的人觉得如释重负，31%则感到伤心。



感覺會過去，所以感情需要經營。失敗了也不是世界末日，因為最後的心痛和最初的心動一樣，都會隨時間淡去。所以若不巧遇分手，行事勿衝動，先自己好好度過11週冷靜一下吧！