现在很多人都因为牙齿黄而深感自卑， 不敢漏出笑容也不敢凑近和别人聊天，这些问题深深的影响了我们的社交生活。所以我想写一篇文章来科普一下那些别人不会告诉你的牙齿美白方法。

首先，让我们先了解一下黄牙的真正原因。
1. 饮食习惯：在日常饮食中 我们会摄入很多带有颜色的食物，然而这些美食都是导致黄牙的原因。牙齿表面有很多粘性分泌物质导致色素积累在我们的牙齿上变黄或者变黑。当然，像我一样，大多数人都不可能因为食物色素的原因而放弃美食。所以我们能做的就是避免吃一些导致牙齿染色严重的食物或饮品，例如烟草，可乐，红酒，茶类，运动饮料，苏打饮品。由于这些饮品酸性较强，腐蚀牙釉质并加重牙齿着色的情况更加严重。
2. 药物与健康：在牙齿发育过程中，如果营养不到位或者服用了四环素类药物，会影响牙齿的钙化，使牙齿黄而松脆。而随着年龄的增长，牙齿逐渐老化，牙齿在长期的使用过程中磨耗严重。当牙釉质越来越薄时，牙本色的淡黄色透出来会越来越多，牙齿就会显得越来越黄，这就是龄性黄牙。
3. 地域与水质：七岁前长期居住在饮水中氟含量较高的地区，会造成色素在牙齿表层牙釉质内，呈黄褐色斑块状。但是由于氟有防龋效果，所以这些人反而不容易生蛀牙。
4. 卫生习惯：有些人不注意口腔卫生，没有早晚刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣，软垢、牙石、烟渍、茶渍等。这些"黄牙"不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的，属于外源性着色。

补救措施有哪些呢？
1. 多吃维生素C含量高的食物，多吃水果蔬菜或者服用维生素C片作为补充。
2. 养成勤刷牙的好习惯，并且刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
3. 半年洗一次呀，可以减少牙菌斑、色素和牙石和生长。
4. 切勿听信民间传统疗法，如果需要美白治疗，请到专业美白诊所进行治疗。

洗牙=美白？
很多人觉得牙齿黄就想去洗牙，可是洗牙真的等于美白牙齿吗？首先让我们来了解一下什么是洗牙。 残留在口腔内的牙菌斑和牙垢在日积月累中就会形成牙结石，这个时候就是你需要寻求牙医的专业指导与帮助。牙医会利用超声波的高频振荡去除牙结石并且磨光牙齿表面。然而有些人在洗牙后，牙齿真的会看起来白一些，这是因为你牙齿变黄的原因是外援性着色，洗牙将依附在牙齿表面的色素都清洗了。但是洗牙只能还原牙齿本来的颜色，并没有美白的效果。

那究竟怎么利用专业性手段美白牙齿呢？
现在冷光美白就是最流行的美白方式，在美国就像是美甲卡一样常见，常年持续性做冷光美白。冷光美白就是利用包含过氧化氧的美白剂涂抹在牙齿表面，然后利用蓝色冷光照射牙齿8-10分钟。在经过几次牙齿美白以后，你会看到牙齿洁白程度有着明显的变化，但它不是永久的，数月或数年，保持时间因人而异。

当然，有没有不用去诊所就能美白的懒人治疗法呢？

随着科技发展，现在出了很多家庭美白牙齿的产品。家庭美白与诊室美白原理相同，都是通过美白成分穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分，分解清除色素分子从而达到牙齿美白。
现在产品层出不穷，一定要购买专业医生推荐的家庭美白产品或者专业牙齿美白品牌，否则对于牙齿的伤害是不可估量的。现在比较专业的几个家庭牙齿美白产品大多都来自美国，例如Beyond冷光美白、Novashine Smile冷光美白套盒、皓齿美白或者佳洁士美白牙贴。虽然牙贴的效果远远不如冷光美白，但比较适合懒人使用。无论是诊所还是家庭美白，刚做完后牙齿都会出现 1~2 天的敏感期，敏感程度因人而异，可以使用脱敏牙膏，避免冷热刺激，过了敏感期就会恢复正常。

注意：15 岁以下青少年以及牙釉质发育不全人群、孕妇、患有气喘或心脏病的人群、做过烤瓷牙贴面或有假牙的人群、以及牙周病重症患者不适合做美白。具体情况请咨询专业医生。

最后，祝大家能够拥有一口健康洁白的牙齿喲～～～